نت يستعرض فوائد التمارين السويدية للنساء في الآتي لمزيد من التحفيز: يُحتسَب المُستوى الكلّي لكوليسترول الدم بقياس نِسب جميع مكونات الكوليسترول في دم الفرد والتي تشتمل على الكوليسترول السيء، أو ما يُسمى بالبروتين الدهني منخفض الكثافة، والكوليسترول الجيد، أو ما يُسمى بالبروتين
كما تحتوي أيضاً على فيتامين د اللازم لقوة العظام